晚上吃什么可以减肥又不饿

想要在减肥的同时又不饿肚子，可以通过调整饮食改善，控制饮食并非是不吃主食，而是要控制主食的摄入。

米饭、油饼以及面食类、谷类等食物含糖量比较高，在进入体内之后很容易转化为糖原，形成过多的脂肪堆积在体内，不可过多的食用，可以吃一些鸡肉、鱼肉等白肉类食物，补充人体所需要的蛋白质，也可以多吃一些猪肉、牛羊肉等红肉类的食物，体重也不会增加。

除了肉类、蛋白质等食物之外，也可以适当的吃一些苹果、葡萄等低热量的水果，不会加重身体耗热负担。