益生元与益生菌的区别

益生菌和益生元的肠道菌群平衡都会有一定的调节作用，两者还是存在有一定区别的。

益生元属于人工模拟母乳的低聚糖，它能够直接到达人体肠胃，促进肠道有益菌的生成，抑制有害菌繁殖，从而起到调节菌群的作用。

而益生菌它属于一种外来菌，种类非常的多，通过直接添加到人体来有效控制有益菌数量，从而起到调节肠道菌群的作用。益生元能够有效的提升肠道的自我保护能力，有效促进营养成分的生长与合成。

一般来说益生元比较适合婴幼儿，而益生菌则比较适合成年人。