保护心脏的好方法

心脏是属于需要氧气的器官，长时间缺氧会导致心绞痛、胸闷、气短等症状，甚至会引发其它心血管疾病。

保护心脏的主要方法是减少心脏剧烈跳动，避免情绪激动，适当做一些有氧运动。而且要注意不能熬夜，保证良好的作息规律。

同时要注意合理膳食，戒烟戒酒，避免饮用刺激性的饮料，比如浓茶咖啡等。

想要保护心脏，建议每天步行半小时，或者是骑单车半小时，就可以满足一个正常人对氧气的需求。当然了，还要注意定期到医院体检，以便及时了解心脏的健康状态。