手脚冰凉该如何调理

手脚冰凉的人最好是要做到以下3点:适当运动、饮食调理和保暖。

运动方面最好是要坚持晨跑，能够促使身体的新陈代谢和血液循环加快，保证精神充沛和身体暖和；饮食方面最好是选择在冬季进补，多吃羊肉等温补类食物，也要吃坚果或温热性的食品，比如胡萝卜，同时可以搭配吃辣椒等辛辣食品，加快身体局部的血液循环；

另外要尽量做好腿脚部的保暖，尽量选择穿棉质的衣物，尽量不要为了好看而让身体挨冻。