颈椎病的最好锻炼方法

2020-02-21 2855次浏览
医生回答
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卞泗善主任医师

山东中医药大学附属医院 中医骨科

患有颈椎病之后,一定要加强颈部肌肉锻炼。锻炼的目的是为了能够加强颈部肌肉力量。

一旦力量强大后,才可以承受头和颈部的活动压力,减少颈椎突出和关节增生。避免因压力过大影响神经,导致患有颈椎病。平时可以蛙泳,长时间蛙泳对颈部和背部肌肉有很大好处,在坐着的时候可以将颈部顶着墙,提高颈后肌肉力量。

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