健康饮食的方法？

现代人对饮食方面越来越讲究，但是我们如何做到健康饮食呢？首先，应该多吃一些膳食纤维，助消化的食物，搭配一些新鲜蔬菜以及富含维生素C的水果，如橙子，葡萄，橘子，樱桃等。

接着，饭后不要立即躺着坐着，要进行一些有氧运动，比如太极等。也可以吃完出去散散步，这样可以加快食物的消化，维持体型。

最后，最重要的是要规律饮食，要有固定的吃饭时间，一日三餐不可少。