什么时间段吃水果最好

饭前吃水果，和午后加餐吃水果是比较合适的，但是避免餐后吃水果，否则会增加血糖浓度，增加一种酸性的物质含量。

饭前吃水果，可以开胃，降低糖类摄入的含量，避免血糖浓度突然增高。午后吃水果可以改善身体当中维生素的含量。除此之外，有句俗语，早上吃的水果是金水果，中午吃的是银水果，晚上是烂水果，早上九点到十一点，是身体吸收维生素的最佳时间，所以，可以在此期间，吃一些水果，如苹果、梨、葡萄，能够助于消化吸收，利于通便，并且，水果的酸甜滋味，可以让人保持清醒，在一天中保持良好的状态。