手臂肌肉酸痛要如何缓解

有时候运动过量就可能出现手臂肌肉酸痛的情况，手部肌肉酸痛会引起非常不适的感觉，那么可以采取几种方法来进行有效的缓解。

1、如果手臂肌肉非常疼的情况下，就可以采用以静制动的方法，多多的休息。当然还可以在手臂肌肉疼痛的部位采用热敷的方法进行缓解，也可以涂抹一些药物来进行缓解。

2、如果疼痛非常难以忍受，则可以口服一些有止痛镇痛效果的药物，如布洛芬之类的药物，他们可以快速的达到消炎止痛镇痛的效果。

3、在休息一段时间以后症状有所缓解了，就可以适当的进行一些有氧运动，同时配合有氧的拉伸动作，可以达到很好的缓解疼痛的效果。

如果通过有氧拉伸以后症状有所缓解，那么就可以使用这样的方法继续进行。如果症状不能缓解，就必须到医院的骨科门诊进行就诊。