怎样快速长高

儿童如果想要快速长高，需要有规律的作息习惯，每天早睡早起，在晚上10点之前应该上床睡觉。

因为10点至夜间2点是生长激素分泌最旺盛的时间段。儿童每天保证8小时以上的睡眠时间，能够有助于身高的长成。在日常还应该有合理的运动量，适当的跳绳、打篮球、羽毛球、游泳等，都可有助于长高。

还应保持均衡的营养，摄入足够的蛋白质、铁、钙等微量元素，不挑食，不偏食，能够有助于长高。