怎样消除紧张情绪

在日常生活中，如果情绪紧张，或神经紧张，对身心健康都是有害的。如果你长时间处于这种紧张状态，很可能会导致各种疾病，所以你应该努力控制自己，消除紧张情绪。

如果你想消除紧张，你需要先深呼吸。深呼吸可以缓解自己紧张的情绪，也应该工作和休息，给自己积极的提示，还可以平时锻炼，增强体质，可以提高自己的免疫力。

此外，你还可以做一些舒缓运动，太极，游泳等。能有效地放松自己的肌肉，同时也要注意把注意力集中在好的事情上，不要总是想让自己紧张的事情，是给自己的心理暗示。