男人吃什么生精最快最好

男人若是想生精，建议吃以下食物:

一、鳝鱼，也可以是泥鳅，因为泥鳅里面有非常多的精氨酸，鳝鱼也是一样的，营养物质非常的丰富。对男性生精很有帮助，能够使精子量变多，就会促进生殖的功能；

二、瘦肉，瘦肉里面也有着非常多的优质蛋白质，又因为蛋白质是生产精子的主要物质，所以能有效的促进男人生精；四就是动物的肝脏，动物的肝脏里面有着非常丰富维生素，都可以帮助生精。