失眠怎么办睡眠好方法

失眠大多数都是由于精神心理方面的因素导致的，建议患者可以先到当地的医院检查一下，针对病因进行治疗。

并且如果患者失眠的症状已经非常严重的话，可以短期的使用小剂量的安眠药进行辅助睡眠，也可以考虑使用镇静剂。但是患者要注意的是，如果频繁的服用安眠药的话可能会导致身体出现依赖性，如果停止使用，可能会造成更加严重的失眠。

另外患者在平时的生活中也可以适当的多参加一些体育活动，身体处在疲劳的状态下的时候会更加容易入睡。患者在临睡之前也可以饮用热牛奶或者其他的具有镇静安神作用的饮品，但是不宜饮用过多，以免出现夜尿。