头痛怎么快速缓解？

头痛可采用一下方法快速缓解：

首先，精神因素引起的头痛，可调整呼吸，用比平时慢一半的速度，慢慢吸气，然后缓缓吐出来，反复几次，可有效缓解头痛。

其次，向上抬肩。头痛的时候，头皮受压往下更疼。可以把肩膀往上抬，以肩膀的力量可以用来抵抗重力，能帮助头皮不下坠，从而达到止痛的效果。

然后，用冷水刺激。头疼的时候，主要针对于年轻人，可以用冷水把头发弄湿，可以起到快速缓解头痛的作用。

最后，食指掐头皮。剪掉指甲，用食指垂直掐头皮，用稍微能感觉到疼痛的力量即可，坚持一会儿，头痛就会明显减轻。