快速入睡的方法

如果患者出现了睡眠障碍的话，可以考虑在入睡之前洗一个热水澡，热水会使人的皮肤温度上升，进而就可以让人感受到困意，并且在洗澡的时候水温应当保持在38度以上，洗澡的时间应当持续10分钟以上，如果水温过低的话，可能会导致患者出现感冒的症状。

另外患者也可以考虑在入睡之前佩戴眼罩，佩戴眼罩可以保证黑暗的环境。此外患者也可以考虑在入睡之前饮用一杯热牛奶，牛奶具有一定的镇静安神的作用。

最后如果患者出现了严重的失眠的症状的话，可以考虑服用安眠药帮助睡眠。