晚上失眠吃点什么好

失眠大部分都是因为心火过旺或者心血不足，很多食物都有安神和助眠的效果，比如莲子和百合，在睡觉之前可以吃一些莲子，一定要挑选带心的莲子，莲心味道虽然苦，但有安神的作用，另外也可以把莲子和百合一起放入锅中，加些水，煮开之后饮用，也可以辅助睡眠。

如果因为年纪大了，到了更年期而导致失眠，可将浮小麦放入水中，煮开之后吃，同时可以往里面加一些大枣。香蕉可以让人心情愉悦，也可以离开失眠，睡觉之前可以喝一杯牛奶。

中医讲究药食同源，因此，晚上失眠可以通过食物改善。