治疗失眠有哪些小窍门

有很多方法都是可以治疗失眠的，主要有以下几个方面。

1.有些人是在长途旅行之后比较劳累，晚上很难睡觉，可以用一汤匙的食醋，再兑入一点温开水，慢慢的喝就可以了。喝完醋水之后，要开始闭上眼睛，很快就会睡着了。

2.睡觉之前可以喝一点牛奶，牛奶里面有一种色氨酸，这种成分可以抑制大脑兴奋，而且会让人产生疲倦的感觉，所以很快就会睡着的。

3.临睡觉之前吃一点香蕉或者苹果，能够解决肌肉的疲劳感，也能够促进自己入睡。