腰部两侧酸痛

腰椎骨头两边有很多肌肉走行，能够维护腰椎的稳定。如果突然出现腰部两侧肌肉酸痛情况，可能是由以下疾病引起：例如腰椎间盘膨出，腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰骶部肌筋膜炎，急性的腰扭伤等。

发生这种症状时可以多卧床休息，然后做针灸，按摩，热敷，尽量佩戴腰围保护腰身，坚持下去，症状应该能逐渐减轻。不要过早下床干活，至少休息二到四周。

平时躺在床上做五点支撑法，或者趴在床上做小燕子飞式的腰背肌功能康复锻炼，有利于腰椎力量的增强，防止疾病反复出现。