气血不足要怎么调理

在调理气血的时候，一定要先将自己的脾胃调养好。所以在补气养血时，一定要先注重健脾的工作。

有些人属于虚不受补的情况，所以即使用药物可能效果不是特别理想，这个时候可以用薏米，芡实，山药，因为这些食物是不需要额外支出气血的，而是可以作为直接补气血的一种食物。

山药能够补气补血，是比较平和的一种食物。薏米最重要的作用就是健脾祛湿了，山药和薏米都可以健脾，两者同时使用有很好的补气养血的作用。

加上芡实效果就更好了，因为芡实可以补肾，所以在健脾的同时又能更好的补养气血。