怎么度过更年期

更年期是每个女性一生中一定会经历的阶段。更年期是自然的生理过程，它的出现是暂时的。

女性要保持心态平和，要有良好的心情。建立良好的人际关系以及家庭关系。饮食方面要粗细搭配，营养均衡，实现多样化，补充优质的蛋白，比如奶类、鱼类、豆类、瘦肉等，要减少糖、盐以及动物脂肪的摄入。

要坚持适当的锻炼，减缓体力的下降；要及时发现身体的异样，发现异样后及时就诊，预防疾病的发生。生活方面要注意口腔卫生，勤洗澡，勤换内衣等。