盆骨前倾应该怎么矫正

如果想要矫正骨盆前倾，日常生活中需要做好防护，首先避免长时间的劳累过度，多锻炼身体，需要适可而止。

多锻炼腹部的肌肉，可以使用平板支撑。每天坚持到筋疲力尽的时候才能够停止，要循序渐进的增加，下次活动也要比上次时间长一些，长时间的坚持才会有更好的效果。

想要松弛腰部，可以背靠墙，使颈部、头部、胸部、腰部、臀部、腿部尽量靠墙，后面的肌肉放松，前面的肌肉得到一定的锻炼，每次持续5分钟到10分钟，经过一段时间，就会慢慢的改善。

正常的人群骨盆都会往前倾，也可以使用其他的方法，可以将前脚垫高，用一只后脚站立，使身体的中心往后移，也会有一定的效果。