吃什么食物对眼睛好？

机体的眼睛十分需要营养物质，下述几种食物对眼睛有很大的好处：首先是维生素A，它对眼睛十分重要，若缺乏维生素A，则易导致夜盲症和角结膜干燥症的发生3，平时可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、肉类等。

其次，是维生素B和维生素C。它们具有抗氧化和营养视网膜的效果。由于这类维生素存在于新鲜的水果、蔬菜中，所以应多吃新鲜的水果、蔬菜。

如苹果、梨、橙子、西瓜，以及大部分绿叶蔬菜等，上述均富含此类维生素。