阴虚吃什么食补最快

1、阴虚体质者可适当吃些银耳。银耳具有滋阴养胃、促进津液、润燥的作用。银耳富含胶质、维生素、17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，尤其对肺阴虚、胃阴虚者更是如此。

2、海参具有滋阴养血、养精润燥的作用。海参是一种高蛋白、低脂肪的海产品。它不仅能利民，还能滋阴。阴虚体质的人应该经常吃。

3、蛤蜊肉富含蛋白质和维生素，具有滋阴、清热、明目的作用。

4、枸杞子、枸杞子具有滋阴益肾的作用，尤其对腰膝酸软、头晕、头晕、耳鸣耳聋、肺结核盗汗、乏力咳嗽、糖尿病阴虚口渴等

5、梨有促进津液、润燥的作用并清除热量。对于肺阴虚或阴虚伤后发热者最为适宜。

6、桑椹，桑椹还有滋阴养血的作用，能最好地滋补肝肾之阴。