湿气重应该如何调理

首先是需了解是不是有湿气重的，如果湿气重，需要对平时的生活方式做出改变，可以选择中药来治疗，还需要注意自己饮食必须要清淡。

如果有喝酒的习惯，是需要戒酒的，酒属于湿热饮品，会让湿热加重的。红豆薏米粥是可以祛除湿气的，它属于药食同源的中药，长期服用除湿效果是很好的作用。

如果身体比较肥胖，需要加强锻炼，控制体重。药物可以选择像参苓白术丸、参苓白术散，属于很有效果的中药。