湿气重的人怎么调理

中医方法调理湿气重可选用以下几种：

一、用艾叶泡脚或洗澡，艾叶是一种很好的祛湿中药，可以有效地消除体内的湿气。

二、用姜汁发汗，适用于淋雨或感染风寒的情况，可用姜汁驱散体内湿气，预防感冒。

三、中药祛湿，祛湿的中药包括薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、百合、半夏等。

四、拔罐祛湿气。

五、运动出汗。

六、饮食均衡，少盐清淡，戒烟戒酒，避免吃生冷食物。

七、生活环境，要保持室内干爽，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子。