月经期间如何减肥最快最有效

月经期间如果想要减肥的话，一定要改善自己的饮食习惯，同时要多做一些体育锻炼，不要选择节食来减肥，平时的饮食应该尽量吃的清淡一点，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如油麦菜，西芹，小油菜，苹果，橘子，桃子，葡萄，香蕉，哈密瓜等，不要吃冰凉以及辛辣的食物，少吃一些高脂肪以及油炸的食物，每天可选择慢跑一次，坚持40分钟，也可做一些瑜伽，有一个充足的睡眠时间。