哪些食物含碘量比较高

很多食物中都存在着碘元素，碘盐里面每10克还有200微克的碘元素，海带和紫菜里面含有的碘元素比碘盐多很多，干的紫菜和海带，含碘量是碘盐的两倍，甚至是数十倍，但是新鲜的海带含量就比较低，可能是碘盐的1/10或1/20。

虾皮和贝壳类食物，含碘量是碘盐的1/10，100克里面还有200~300微克的碘元素。禽蛋类和鱼类100克里面还有十到二三十微课的碘。

乳制品里面，100克含10微克的碘，豆类制品100克里面还有10微克左右的碘。