怎么按摩睡眠穴位以助睡眠

对于失眠的人来说，晚上睡觉前可以按压穴位，以助睡眠。一个穴位是太冲穴，其属于足厥阴肝经经穴，其位置在足背大脚趾和第二脚趾之间，当我们用拇指在此处进行移动，感觉到脉搏跳动，则找到其正确位置。

睡前进行十分钟按摩，感觉有麻、酸、胀感觉，将有助于改善睡眠。另一个穴位是照海穴，属于足少阴肾经经穴，坐于床上，将脚心相对，内踝下缘凹陷处即是照海穴。

同样用拇指进行按压，按压时禁止说话。当口腔出现唾液，将唾液咽下，建议揉3-5分钟，可有效改善失眠。这两个穴位能够补肾益气、滋阴降火，以助睡眠。