解决失眠的方法

失眠是很多人都会遇到的问题，长期失眠的人，会影响到生活质量。

为了改善失眠症状，可以从这么几个方面入手：

1、养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起。睡前让精神处于放松状态；

2、失眠严重的，可配合一些助睡眠类药物，常见的有唑吡坦、咪达唑仑。

经常做梦、睡眠浅的人群，可以口服艾司唑仑、右佐匹克隆等；3、可按摩太溪穴、涌泉穴、太冲穴等穴位，以促进睡眠。