肌肉拉伤怎么快速恢复 手臂

如果手臂处出现了肌肉拉伤，首先一定要避免在进行任何负重以及牵拉的活动，否则会出现更加肿胀以及疼痛的现象，肌肉恢复的速度也会大大减慢。

在拉伤后的24小时之内，尽量用凉毛巾或者冰块来对拉伤部位进行凉敷，这是最好的缓解疼痛的方式。除此之外，要去医院将拉伤的胳膊吊在胸前，这可以减轻水肿的情况，也可以制动手臂。

在拉伤两天以后，可以口服一些药物以及外涂一些药物来活血化瘀、消除水肿以及恢复拉伤处的肌肉。在拉伤后的三到四周内一定不要从事任何的体力活动，避免恢复时间过长且留下后遗症。