山东大学齐鲁医院 营养科
牛奶只要温热就好，不宜长时间或者多次加热，每天控制250~500ml的摄入量就可以了，并且不得空腹喝牛奶。
虽然牛奶能够很好的补充人体所缺的营养，但是过量饮用牛奶，也有较多的危害。比如，由于乳糖不耐出现腹泻的症状，或者营养补充超标导致逐渐发胖。
严重时会引起体内钙的流失，以内出现骨质疏松的问题。
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