长期吃猕猴桃的好处都有哪些？

猕胡桃是非常好吃的一种食物，如果长期吃猕猴桃，对身体还是有一定好处的。例如：

1、猕猴桃里含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，以及对蛋白质的消化吸收。因此，吃猕胡桃，可以起到减肥的效果。

2、猕猴桃含有维生素C，具有抗氧化作用，能够起到美容养颜的作用。

3、猕猴桃含有叶酸，在备孕期间的夫妇可以多吃，这样的话，可以预防胎儿神经管畸形。

4、猕猴桃可以有效的预防便秘。