维生素c和维生素e能同时吃吗

维生素c和维生素e是可以一同吃的，这些都是人体必须的营养素。

但是一定不要超出每天耐受的量，否则容易出现一些副作用，维生素c每天得最高量为1000毫克，维生素e为800毫克。

适量的吃会对肌肤有好处，可以有效的改善皮肤暗黄。

平时可以通过食补的方法来摄取一些蔬菜和水果中维生素c和维生素，e的含量是比较丰富的。猕猴桃、橙子、梨中都含有丰富的维生素c。

如果体内不缺这两种营养素，不要通过药物的方法补充，可以从食物中摄取。