核桃有什么好处

核桃是属于一种坚果类的食物，营养丰富，含有人体所需的微量元素等。

主要的好处有：

1、核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用；

2、镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳；

3、核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能；4、核桃具有补脑健脑的作用，头晕、健忘、腰膝酸软的患者，可以经常吃核桃；

5、核桃含有丰富的维生素E，对于降低血胆固醇和预防动脉硬化起到一定的作用。

6.开胃，补气养血；每天早晚各吃几枚核桃，既能健身体，又能抗衰老，实在大有裨益。