芝麻的功效与作用是什么

生芝麻中的维生素e是非常丰富的，能起到美容养颜的效果。这种食物中含有丰富的油脂，具有润肠通便的功效。

黑芝麻对于养肾和补肾也有非常不错的效果，除此之外能够补肾益精。而且黑芝麻对于大脑的开发也是非常有帮助的，每天吃一勺黑芝麻可以补充更丰富的营养物质，而且还可以与其他的食物一起混合吃，能够提高人的食欲。

经常吃黑芝麻，还可以改善白发的情况，除此之外能够保护皮肤健康，减少感染。