习惯性失眠

很多人的生活压力都是比较大的，而且还经常熬夜，所以很容易出现习惯性失眠的问题。

如果出现了习惯性失眠，一定要积极调整作息，平时不要熬夜。还要调节自己的心理状态，如果心理负担过重，这也是不行的，所以平时要保持良好的情绪，不要太紧张。

还要注意改善睡眠质量，比如可以在睡前用热水泡脚，或者是听点纯音乐，帮助身心放松，有利于睡眠。对于一些情况非常严重的患者，通过以上方法都没有什么作用的话，那么可以就医，通过服用药物或者是配合中医的推拿、针灸等方法来进行治疗。