长期睡眠质量不好该如何治疗

如果人体长时间睡眠质量不好可以采取如下的治疗方法:1、患者患有夜间周期性肢动症时，会在入睡时经常性的活动腿，这自然会影响人的睡眠质量。

如果人在入睡前非常想要活动自己的腿，并且活动腿后这种欲望会降低，那就可能患有夜间周期性肢动症，需要去医院进行处理。

2、如果人在睡眠中长期有着打呼噜、张嘴睡觉、有时呼吸暂停的现象也会影响人的睡眠质量，这时可能需要进行一些手术来治疗耳鼻喉处。

3、生物钟紊乱。如果人体的生物钟出现紊乱的现象，可能需要服用一些药物来进行调整。