便秘吃什么

便秘如果是功能性便秘或由于神经损伤以及药物而造成的便秘，可以吃含油脂比较多的食物或药物，比如麻油、香油、黑芝麻等，能够起到润肠通便的效果。

还可以吃一些纤维素含量多的水果、粗粮、蔬菜等，能够刺激胃肠道蠕动，改善便秘症状。适当的多喝水、喝酸奶，也能增加胃肠道蠕动，达到缓解便秘的效果。

便秘情况如果经常发生，可以做相关的检查，以免肠道长有肿瘤或恶性病变的情况发生。