大人便秘吃什么益生菌呢

便秘都是因为肠道菌群失调导致的，使用益生菌是可以改善便秘的，双歧杆菌以及乳酸杆菌对治疗便秘的效果都非常好。

另外，酵母益生菌也有比较好的治疗便秘的作用。只靠益生菌来缓解便秘是不够的，还应该多吃一些粗纤维的食物以及水果蔬菜。

多喝一点水，可以适当的进行运动，有一个良好的排便习惯，多做一些腹部按摩。

注意控制自己的心情，有好的心态，便秘的情况也会得到改善。