过度肥胖怎么减肥

过度肥胖需要去医院进行垂体功能检查和垂体的核磁共振检查来判断是否是垂体性肥胖。

因为垂体性肥胖是需要通过手术才会有改善的效果。而只是单纯肥胖，这可能是营养摄入量过多导致的。所以要控制饮食习惯。

对于比较油腻的食物应该尽量少吃，而淀粉类的食物比如米饭、粉条、面粉以及粉皮都应该每天控制在300克以下。

除此之外，每天要进行适当的运动，比如慢跑，慢跑每天可以进行30分钟以上。如果避免不适合慢跑，那么可以进行游泳，游泳时间为每天30分钟以上。

因为运动可以消耗身上多余的脂肪。