晚上常失眠怎么办

2020-02-20 1836次浏览
医生回答
v
邵自强主任医师

中日友好医院 神经内科

经常性的失眠要注重生活方式的改变，形成良好的睡眠习惯，如：

一、睡觉前不做剧烈运动；

二、睡觉前不喝浓茶、咖啡等饮料；

三、下午时候不要长时间睡眠；

四、放松心情减少焦虑。

除了生活方式的调整外还可以采用艾灸、拔罐、足浴等方式调理，对于改善睡眠有一定益处。如果上述都不见效的话可以服用一些药物，常用的有艾司唑仑、唑吡坦、佐匹克隆等。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
相关问答