50岁体重多少合适

一般体重跟年龄是没有直接的关系，是通过标准体重等于身高减去105进行计算出来的。

若要维持正常的体重，建议每天饮食要控制摄入的总热量，针对比较肥胖的患者，可以多吃一些低热量的食物，尽量多补充青菜或者谷类的食物。

青菜含有膳食纤维是不易发胖的。针对比较瘦的患者，也可以多吃一些热量高的食物，其次要经常锻炼，如果患者比较胖，也可以经常做有氧运动，可以起到消耗热量的作用。