便秘吃什么能通便

便秘是当代不少人都会出现的情况，其主要饮食与生活习惯有密切的关系。

在出现便秘时，建议及时改变饮食，多喝水，多吃一些益于通便的水果或蔬菜，少吃辛辣易上火的食物，每天可以喝点含有益生菌的酸奶。

在生活习惯上要注意作息，避免熬夜，每天适当地做些运动，有助于肠胃蠕动，必要时可以在医生的指导下使用一些通便的药物，比如开塞露等。

如果便秘情况严重且长时间没有得到缓解，考虑到可能与肠道梗阻有关，建议及时去医院进行检查治疗。