排宿便清肠道方法

排宿便清肠道的方法如下：首先要考虑排宿便清肠道，可以适当地口服清除宿便、改善肠道功能的药物进行口服治疗，比如口服补肾益肠丸。

其次，平时要多饮水，尽量多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，比如木耳、香蕉、火龙果等帮助人排便的食物。然后就是在饮食方面要忌进食辛辣、刺激性食物。

饭后应进行适量的运动，从而促进肠道蠕动，也可以进行腹部按摩，必要时可以到当地正规的医院，在医生指导下适当应用导泻剂等，辅助排宿便，清肠道，还要考虑平时多注意休息等。