大便头干硬 后软

引起大便头干硬后软的情况一般分为三种情况，一方面是饮食不规范，另一方面是由于消化系统的原因，还有一方面是便秘引起的。

下面是一些缓解这种症状的方法：1.如果是便秘原因引起的建议患者平时多喝一些水，少吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，多吃水果绿色蔬菜。

水果蔬菜中富含纤维素和维生素可以增加肠道内的水分利于排便。2.饮食方面要规律饮食一日三餐都要吃，以清淡为主，吃一些方便消化的。

3.平时要适当的运动建议饭后多走动走动，多吃香蕉等助于排便的水果，还有蜂蜜水也利于排便。