长期游泳的好处和坏处

经常游泳能够增强心肌能力，在运动的过程中增加心脏的收缩能力，因此可以使心脏变得更强而有力。游泳能够增强抵抗力，促进新陈代谢，减少疾病的出现。

同时游泳还可以帮助减肥，经常的运动，可以锻炼肌肉，减少脂肪。除此之外还可以增加肺活量，提高摄氧能力，使呼吸系统变得更强大。

但是长期运动也有一定的坏处，若是没有做好防护可能会出现感染，而且还容易出现腿部抽筋的情况。因此平时要注意锻炼的时间，不可在疲劳下游泳。