玛咖的功效及吃法

玛咖是目前比较流行的一种保健品，它的种类非常多，以黑色玛咖的营养成分最高。玛咖的主要功效一般包括以下几种：

1、抗疲劳，马咖是一种营养元素非常丰富的保健品，里面含有蛋白质、铁、氨基酸、牛磺酸、矿物质等，能够有效改善体力对抗疲劳；

2、增强精子质量，马卡里的活性物质玛咖酰胺、玛咖烯，能够帮助男性改善早泄阳痿，同时有效提高精子质量；

3、有助于睡眠，适量的服用玛咖会起到助眠作用，它能够有效的疏解焦虑和压力，从而减轻失眠多梦的症状；

4、改善更年期综合症，玛咖对于内分泌能够起到一定的调节作用。对更年期所出现的肾上腺素以及卵巢功能、体内荷尔蒙水平异常会有一定的改善作用。