补脑的食物都有哪些？

日常生活中补脑的食物有很多，比如核桃这种食物之中具有很多的不饱和脂肪酸，可以起到补脑的作用，还能让大脑发育能力增强。

或者也能选择鸡蛋，能够有效改善记忆力，同时里面具有很多的卵磷脂和蛋白质，可以给神经补充足够的营养，还能达到补脑的效果。

另外也能选择鱼头，在鱼头之中拥有脑髓的成分，可以有效增强记忆力，也能让大脑的发育变好。或者猪脑也是不错的选择，它的卵磷脂比较多，不仅可以补脑还能增强记忆力。

黑芝麻，花生，牛肉等，这些都能达到补脑的效果。