上夜班吃什么对身体好

经常上夜班的人，通常会熬夜、日夜颠倒，会对身体造成损害，尤其会损伤肾阴、肾精，造成肾阴虚的现象出现。

患者主要会表现为耳鸣盗汗、腰膝酸软等症状。因此经常上夜班的人可以多吃以下食物：

1，经常吃动物肝脏、鸡蛋、奶类等富含维生素a的食物；

2，多吃富含优质蛋白质的食物；

3，上夜班的人白天经常会保持睡眠状态，因此夜班以后吃一些容易消化的流质食物或者豆浆、菜汤等碳水化合物食物，达到补充身体睡眠时所需的热量和体液代谢的作用，避免出现过度饱胀、进食过多影响睡眠。