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颈椎病主要指的是颈型脊椎病，平时多锻炼颈部可以有效的减少颈椎病的疼痛。日常生活中...
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肩周炎是一种很多见的疾病，治疗肩周炎的方法还是比较多的。首先可以选择锻炼的方法来...
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首先，腰间盘突出患者卧床，脚尖向后勾，双腿伸直至最高，坚持5分钟，慢慢放下，持续...
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具体做什么的锻炼方式，要看一看患者的身体是否允许。如果患者是在急性期，这个时候患...
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腰间盘突出患者可以尝试倒着走。患者在倒着走的时候，最好要有一个家属的陪伴。特别是...
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腰间盘突出患者可以做一下拱桥式的动作，这种方法非常简单的，先躺在床上，然后用自己...
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如果患者的腰部不是很痛的时候，可以适当增强自己的腰部锻炼的。多做腰部锻炼，可以防...
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颈椎病患者锻炼的方法有很多，比如放风筝，放风筝的时候头要向天看的，这对于颈椎也是...
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可以做一些不太涉及腰部的运动，比如引体向上、退步走路等，引体向上要根据自己的身体...
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对于早泄的患者来说，可以选择药物或者外用涂抹的方式进行治疗，也能选择锻炼的方式，...
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具体需要采取哪种锻炼方式，患者可以先跟医生简单沟通之后再根据自己的情况来设定个性...
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腰椎间盘突出，在锻炼的时候可以选择一些简单有效的锻炼方法，例如慢跑或者游泳等。因...
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患有颈椎病之后，一定要加强颈部肌肉锻炼。锻炼的目的是为了能够加强颈部肌肉力量。一...
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腰椎间盘突出是很常见的疾病，主要有腰痛、腿麻、神经痛等症状，可以通过锻炼来强化腰...
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紧张手抖主要是因为神经紧张引起交感神经的兴奋造成的，手抖主要是个人心理因素造成的...
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股骨头坏死在经过系统治疗以后慢慢恢复，可以在康复阶段采取一些锻炼方法，主要是不要...
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尿失禁很常见，很多老年人会出现张力性尿失禁，对性生活质量会有很大影响，可以通过锻...
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腰间盘第4/5节段突出是比较常见的情况，锻炼的方法可以选择燕子飞，若为急性期，燕...
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在网上有很多关于颈椎的一些锻炼方法，出现颈椎病其实想要锻炼，选择米字操很不错的，...
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北京大学第一医院 骨科
