蓝莓干

蓝莓干其实说白了，就是把新鲜蓝莓制作出来的干果，包含了花青素，维生素和矿物质等成分。

首先可以有效保护视力，因为它里面的花青素和维生素等成分能够起到搭配的效果，给眼睛补充更多的营养，也能有效改善眼睛疲劳，提高视力。

其次可以美容养颜，蓝莓干之中含有很多成分，可以对人体皮肤进行修复，从而使得肌肤变得越来越健康。同时还能保护心血管健康，蓝莓干之中有果胶成分，可以避免堆积更多的胆固醇，特别是对于老年人群而言，还能有效预防动脉硬化。